jak cwiczyc

Hiperwitaminozy nie dostanie przecieżKomplet minerałów się przyda,a z owocami i z warzywami różnie to bywa,no ok nie wtrącam się choć ja uważam,że jak się ma kilka zł w portfelu to nie zaszkodzi kupić sobie P.S. Nie wiem jak chcesz ćwiczyć brzuch ale jak nie masz szóstek albo jakiś "damskich" ćwiczeń to nie ćwicz dziennie to też mięsień [...]

Witam, tak jak mówią koledzy wyżej, na siłownie nigdy nie jest za późno i napewno nie jesteś na nią za słaby ! Po prostu nie przeceniaj swoich możliwości i nie przesadzaj z nakładem. Podejrzewam, że spożywasz dużo nie zdrowej żywności gazowane napoje,fast foody, słodycze itp? Tego być nie może :) Dieta by była świetnym rozwiązaniem, ale wiem jakie [...]

[...] kat wagowych w ciezarach) - nie ujmowalbym nic strongmena i nie przyrownywalbym ich np do wyciskaczy bo inny jest charakter tej rywalizacji. w strongmenach rownie wazna jak sila jest wytrzymalosc, psychika a konkurencje sa tak zroznicowane ze trzeba cwiczyc bardzo wszechstronnie. osobiscie szanuje strongmenow bo wkladaja oni niesamowita [...]

[...] mi barki, tylko że w tym okresie się znacząco pogorszyło. Od dawna spędzałem kilka dobrych godzin przed kompem, praktycznie większość wolnych chwil wiec wada mogła być, a jak zacząłem ćwiczyć rok temu to mogło się to pogłębiać, wtedy też zacząłem pracować fizycznie co mogło dodatkowo osłabiać barki(zbyt duże obciążenia) i spinać klatę. Chyba [...]

eh wiecie co myslalam ze wczoraj wieczorem juz mi rpzeszlo poszlam dzis na silownie i jak sluchalam ludzi jak placza to sluchawki w radio, tak sie rozryczalam, potem na aerobik poszlam i sie trzeslam i nie moglam cwiczyc. teraz jechalam do domu to prawie walnelam w prechodnia bo sie zagapilam nie wiem na co... niby nie znalam osobiscie ani do [...]

Jak ten koles koksowal to ja bralem HGH,o co wam chodzi wogole ? Ja tak wygladalem jak zaczynalem cwiczyc.Przeciez on jest chudy,nie wiem skad te podejrzenia. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se [...]

No właśnie będę się starał tak jak mówisz bo w końcu chcę ćwiczyć cały czas a nie sezonowo. :D

Jest dobre to w książce, jak najbardziej polecane jest stosowanie się do niego. Tylko jest czasochłonne. Dużo "lafayowców" omija to rozciąganie i wykonuje zamienniki. Bez sensu ćwiczyć według książki nie stosując się do niej.

Ja trzaskalem sie z wiekszymi od siebie w 95% moich walk na ulicy(patrz moj profil) i jak na razie tylko raz dostalem smary ale tam wlasnie sie "boksowalem". Ostatnio tu sie bilem w londynie z jednym turasem wyzszym o conajmniej glowe niz ja i cala walka byla na glebie. Dostawal takie kolana ze nie wiedzial co sie dzieje a potem go [...]

Tak jak pisalem powyzej, aby trenigiem zmiejszyc obwod miesni musisz je przetrenowywac- nie polecam, ale jesli musisz zmniejszyc wiekosc MIESNI (nie tkanki tluszczowej) to jest to jedyny sposob. Sprobuj cwiczyc przysiady oraz wyprosty nog w duzej ilosci powtorzen i kilka razy w tygodniu, albo w ogole zaprzestac treningu nog, a one same zmniejsza [...]

ad 1) Sam ciężar może być ok,ale to zależy od tego jaki masz zapas na tym co robisz obecnie. Jeśli duży to spokojnie możesz te 10-12kg. ad 2) Może być ok,jeśli będziesz ćwiczyć z odpowiednią intensywnością. ad 3) filmiki,zwłaszcza pierwszy dość przydługawe,wiec jeszcze nie ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę [...]

grzeg Gdybym nie miał problemów z kręgosłupem to napewno dalej bym robił przysiady.Wyciskania też mi nie zalecają ale jak bym słuchał konowałów to po schodach do tej pory bym nie wchodził.Od niedawna staram się ćwiczyć w obu pozycjach ale są tacy którzy nie mogą a wyniki mają.I co nie dopuszczać ich do zawodów?U mnie sporo ludzi nie jeżdzi na [...]

[...] bardziej przypada mi do gustu. Dla mnie osobiście wyraźny akcent jest trudny do wykonania,pomijam ból łokci. Odbijanie w trakcie bardzo mi odpowiada i jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu. Jeśli ktoś chce ćwiczyć siłę i wytrzymałość jednocześnie to może to przecież robić.. klasyczne wyciskanie w treningu siłowym odpowiada tym [...]

oj zle napisalem chodzilo mi o to ze jak silownia jest dopelnieniem SW to na silce cwiczyc na szybkosc? tak bardziej chodzi jak wzmocnic sile ciosu

[...] i cierpieniach udało mi się plecy troche wyprostować i ciągle na tym pracuje. Co do planu nie chce nic mówić bo ćwiczę dopiero miesiąc ale czy nie lepiej takie duże partie jak plecy czy klata ćwiczyć oddzielnie? tzn nic w tych dniach innego nie robić? Ja robie biceps z tricepsem na początku tygodnia i na koniec dopiero klate bo przy wyciskaniu [...]

Hey mimi.zostane jednak przy biezni-ok,Buty mam adidasa takie o 2cm podeszwie, zabezpczajace kostke, kupilam sobie na fitness, choc wydatek był niepowiem-jak już masz buciki to ok,Biegam od jakis 2-3miesięcy, ale dosc nieregularnie, nie wiem ile km, zawsze okolo 30 minut-ok.Te prędkości przy Twoim dotychczasowym treningu niewiele mi mówią,przy [...]

[...] spoko. Szkoda, że Wiesiek nie ma temperamentu Prezesa z Raju. A raczej dosyc olewacki stosunek. OK jesli się go zapytasz to pomoże. ale moim zdaniem mógłby sie zainteresować jak np. młodzi cwicza i poprawnie wykonują cwiczenia. Poza tym denerwuje mnie to, ze jak wchodze na siłownie to połowa swiateł jest zapalona - co to za oszczedności? Nie [...]

Nie no...nie mowie ze powienienes sie brac za jakieś suplementy****a warte,bo mądre koksowanie jest ok,tyle że Ty juz swoją szanse straciłeś bo jestes idiotą.Teraz to wogóle radziłbym Ci sie wyleczyc z checi bycia wielkim,bo nigdy juz nie bedziesz.Nie potrafisz cwiczyc normalnie,bo nie jestes sportowcem,a co do koksów...to teraz nawet jakies [...]

Masz może mozliwosc ćwiczyć 4x w tygodniu ? Jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś ?

[...] na prawde niewiele. Nie moge powiedziec zebym latwo lapal tluszcz ale trudno tez nie. Jak bym przestal cwiczyc i troche zmienil diete np. zaczal jesc slodycze to na pewno jakies 5 cm w pasie by mi poszlo. Diety zasadniczo zmieniac nie mam zamiaru. Jem 6-7 posilkow dziennie i tak na oko to jem 2x wiecej niz moi kumple. Z gory mowie ze nie jest [...]